Los más grandes guitarristas de la historia

Será difícil que llegue la ocasión en donde todos estemos de acuerdo en quién o quiénes son los mejores guitarristas de la historia. Siempre habrá diferentes opiniones, diferentes maneras de ver los aportes musicales y gustos particulares. Sin embargo, ¿qué sucede cuando se reúne para la votación a un grupo de los grandes guitarristas y músicos para que den su opinión?

Aquí te presentamos a los diez más grandes guitarristas de la historia de acuerdo con Trey Anastasio, Dan Auerbach (The Black Keys), Brian Bell (Weezer), Ritchie Blackmore (Deep Purple), Carl Broemel (My Morning Jacket), Jerry Cantrell (Alice in Chains), Gary Clark Jr., Billy Corgan (Smashing Pumpkins), Tom DeLonge (Blink-182), Melissa Etheridge, Don Felder (The Eagles), Kirk Hammett (Metallica), Albert Hammond Jr. (The Strokes), Warren Haynes (The Allman Brothers Band), David Hidalgo (Los Lobos), Jim James (My Morning Jacket), Lenny Kravitz, Robby Krieger (The Doors), Mick Mars (Mötley Crüe), Brian May (Queen), Mike McCready (Pearl Jam), Thurston Moore (Sonic Youth), Tom Morello, Dave Mustaine (Megadeth), Brendan O’Brien (Productor), Joe Perry (Aerosmith), Carlos Santana, Derek Trucks, Eddie Van Halen, Joe Walsh, Nancy Wilson (Heart), entre otros.

10. Pete Townshend

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El rockero que quería ser músico de jazz. Pete se inspiró antes en la leyenda de la trompeta Miles Davis que en cualquier guitarrista. Dentro de su primera etapa utilizó características en su ejecución que se heredaron para el rock incluso antes de que se les escucharán a Zeppelin. Esto y mucho más constituye al guitarrista de The Who.

9. Duane Allman

Eric Clapton comentó alguna vez que el trabajar con Duane iba a llevarlo a otro nivel con la guitarra, que estaba muy nervioso de hacer la colaboración. Manejaba el slide como pocos a pesar de su joven edad. Murió con 24 años de edad, dejando como legado la discografía de The Allman Brothers Band.

8. Eddie Van Halen

Aportando a la música técnicas poco usuales para tocar la guitarra y solos elaborados y explosivos, el menor de los hermanos Van Halen revolucionó la manera de ejecutar el tapping y, de paso, posee el segundo mejor solo de guitarra de la historia de acuerdo a Guitar World.

7. Chuck Berry

“Cuando vi tocar a Chuck Berry en un festival siendo yo adolescente, fue como un golpe seco. Eso era lo que yo quería ser. Así que escuché cada pista disponible de él y la adopté.” – Keith Richards.

6. B.B. King

Influenciado por el mismo Robert Johnson, aquel que le pidió al mismo diablo que le concediera la virtud de tocar el mejor blues, Riley Ben King es uno de los guitarristas más influyentes en el gran universo de la música. Depuró un estilo de solos para el blues que en su época fueron innovadores y en la actualidad siguen siendo sumamente sofisticados.

5. Jeff Beck

Una de las guitarras líricas más brillantes que ha existido. Beck hizo un estilo de acompañamiento enriquecedor no solo para otros guitarristas, sino para las bandas en general. Esa manera de acompañar y “empujar” al vocalista ha sido sumamente enriquecedor para la música.

4. Keith Richards

Llevando una vida de rockstar nivel: Legendario, Richards ha sido influencia, ejemplo y maestro para varias generaciones de guitarristas. Haciendo de sus composiciones de 2 ó 3 acordes todo un estilo dentro del rock. El elemento emocional que brinda dentro de las estructuras sencillas ha sido clave para que The Rolling Stones sean lo que son.

3. Jimmy Page

Siempre ha sabido que es lo que busca, y cómo es que desea sonar. La mezcla de talento, técnica y visión ha llevado a Page a ser el gran líder musical de los que muchos consideran la nave nodriza del rock: Led Zeppelin.

2. Eric Clapton

Solos melódicos y memorables. Básicos, llenos de blues, una técnica pulida con pinceladas espontáneas que lo hacían aún más brillante. Slow hand, como le llaman, se puede jactar de entre muchísimas cosas de ser el único guitarrista influencia para Eddie Van Halen.

1. Jimi Hendrix

Muchísimas aportaciones e innovaciones a la guitarra, música fluida, progresiones de acordes que no parecen tener divisiones. Un talento natural para la música que en ningún momento de su carrera parecía costarle trabajo alguna pieza. El primero que experimentó utilizar la retroalimentación de los amplificadores a propósito y, según Tom Morello, el mejor hasta hoy en día. Desde Eric Clapton, Tom Morello, John Frusciante y Joe Perry los grandes guitarristas le siguen dando las gracias a este miembro del Club de los 27.

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Los primeros proyectos de grandes directores

Todos conocemos las grandes carreras cinematográficas que han construido ciertos directores que hoy en día se cuentan dentro de lo más influyentes del mundo del cine pero ¿sabes con qué proyecto comenzaron sus prolíficas carreras? Aquí te lo contamos.

Steven Spielberg

En 1959 tuvo su primer rol como director con el corto The Last Gun, un western que seguía la historia de un niño huérfano en busca de venganza contra el asesino de sus padres. Pero no fue hasta 1964, con Firelight, que dirigió su primer largometraje. Once años más tarde dirigiría Tiburón (Jaws).

Martin Scorsese

Su primer proyecto fue en 1959 con Vesuvius VI, un cortometraje inspirado en la serie de televisión de detectives 77 Sunset Strip. Su primer largometraje fue ¿Quién llama a mi puerta? (Who’s that knocking at my door?) en 1967. Nueve años más tarde dirigiría Taxi Driver.

Alfred Hitchcock

El maestro del suspenso tuvo su primer proyecto en 1922 con un corto que nunca se terminó llamado Number 13. En 1925 dirigió su primer largometraje titulado El jardín de la Alegría (The Pleasure Garden).

Stanley Kubrick

El primer proyecto que dirigió Kubrick fue Flying Padre en 1951. Cortometraje que sigue al sacerdote Fred Stadtmuller, que tenía una comunidad de feligreses tan grande que solo podía esparcir su “gracia” a bordo de una avioneta.

Quentin Tarantino

En 1983 Tarantino llevó a cabo su primer proyecto cinematográfico como director con el cortometraje Love Birds in Bondage, que trata sobre una chica que, al sufrir un accidente y quedar afectada mentalmente, es internada en una institución mental y su novio, incapaz de soportar su ausencia busca la manera de recluirse también. En 1987 dirigió su primer largometraje titulado My Best Friend’s Birthday.

Francis Ford Coppola

El primer proyecto de este gran director fue en el año de 1959 con el largometraje Batalla Más Allá del Sol (Nebo Zobyot), en colaboración con otros dos directores. Años más tarde, en 1972, dirigiría El Padrino (The Godfather).

Ridley Scott

En 1965, Ridley Scott tuvo su primer rol como director en el corto Boy and bicycle, que cuenta la historia de un chico que decide saltarse un día de escuela y vagar todo el día por el pueblo montado en su bicicleta. En 1977 dirigiría su primer largometraje titulado Los Duelistas (The Duellists), y dos años más tarde llegaría a las pantallas Alien bajo su dirección.

Peter Jackson

En 1976, Peter Jackson realiza su primer proyecto como director. Un cortometraje llamado The Valley. El cual trata sobre 4 prospectadores que al caminar en un valle entran en una grieta espacio/temporal donde comienzan a explorar el mismo lugar en diferentes épocas. Su primer largometraje llegó once años después con Bad Taste. Una década y media más tarde, Jackson tendría el derecho de presumir que su película El Señor de los Anillos: El Retorno del Rey (The Lord of the Rings: The Return of the King) sería premiada con 11 premios Oscar.

Los libros más costosos del mundo

Si tuvieras la lana para hacerte de alguno de los libros más caros del mundo por cuál te irías?

6. Las Aves de América (The Birds of America) de John James Audubon

Primera edición publicada entre 1827 y 1838, incluye alrededor de 435 ilustraciones de aves pintadas a mano por el ornitólogo francés autor del catálogo/libro. Además las ilustraciones son de tamaño real, por lo que las aves grandes se encuentran ilustradas en posiciones particulares. Un ejemplar de este libro está valuado en 8.4 millones de dólares.

5. Los cuentos de Canterbury (The Canterbury tales) de Geoffrey Chaucer

Reliquia del siglo XV, una de las obras más importantes de la literatura inglesa. Una serie de cuentos dentro de una narrativa mayor de un grupo de peregrinos que viajan al templo de St. Thomas Becket en la catedral de Canterbury. Nada más vale 11 millones de dólares.

4. Libro de Salmos de la Bahía (The Bay Psalm Book) de Richard Mather, Thomas Mayhew y John Eliot

Fue editado por primera vez en 1640 y se considera como el primer libro impreso en América. Quedan 11 ejemplares y el precio de cada uno es de 14.2 millones de dólares.

3. Magna Carta

Uno de los documentos más importantes de la historia, tal vez el mayor y más antiguo antecedente certificado donde se acota o limita el poder de la corona frente a una aristocracia, senado, etc. Valor: 21.3 millones de dólares

2. El Evangeliario de Henry El León (The Gospels of Henry the Lion Order of St. Benedict)

Realizado entre 1175 y 1188 por encargo del duque Enrique, consta de 226 hojas de pergamino y es considerado una obra maestra del siglo XII. Valor: 28 millones de dólares

1. El Código Leicester (Codex Leicester) de Leonardo da Vinci

Es una serie de textos e ilustraciones realizadas por da Vinci entre 1508 y 1510, donde aborda amplios temas como astronomía, meteorología, cosmología, paleontología, geología, así como relatos de viajes. Bill Gates lo compró por 30 millones de dólares.

Mesa para Uno: El cachorro vikingo

Para cuando estas palabras sean expuestas a la lectura ya habrá habido un desenlace, ya habrán pasado días de la resolución de esta situación.

He tomado, cobardemente, esta sensación para escribir mi regreso a esta columna de opinión después de una mediana ausencia (creo). Esta sensación que, asumo, le es familiar a la mayoría de las personas es la que me impele a estar en el teclado. Una sensación de frustración, de desespero y vacío en las tripas.

Me he ido de la veterinaria con los pasos más derechos posibles, la respiración controlada y la boca seca. El cachorro que comenzó a ser parte de mi familia, de mi manada, hace ni cuatro días se encuentra hospitalizado. El pronóstico es reservado.

Por más que insistí en ser claro en que se pagará todo lo que se tenga que pagar, por más que llevo en la cuenta, no sólo dinero, sino un par de noches en vela, medicamentos, cuidados, caricias y palabras de amor. La respuesta del veterinario no fue modificada: “A partir de aquí, todo depende de él” me respondió señalando a mi cachorro tirado en la plancha de metal. Qué respuesta tan complicada para un controlador obsesivo como yo. En ese momento pensé: ¿Por qué debería de depender de él solamente, si apenas es un bebé, si para eso estoy yo? Para que dependa de mí.

Sin más por agregar a la conversación, me dispuse a la plática importante. Me dirigí a mi perro, que acostado sin fuerza, no hacía nada más que temblar un instante cada minuto mientras respiraba con lentitud. Le tomé el hocico por debajo con el dedo índice sosteniéndolo de la mandíbula y lo miré, lo más serenamente que podía, a los ojos. “Confio en ti, confío en ti. Recupérate. Resiste.” Sus ojos negros y brillantes no parpadearon. Yo quise creer que me entendió. Yo quiero creer que me respondió al encontrar su mirada con la mía. Aunque no hay manera de saberlo, en realidad. No ahorita, por lo menos.

Mientras lucha, mientras resiste el dolor sin emitir un sólo lloriqueo como estos últimos días. Mientras luchamos en nuestros correspondientes campos de batalla. Terminaré este texto y me dispondré a tomar la lección recién impartida por un animal de, tal vez, dos meses de edad, e intentarla con toda voluntad: Mirada firme, cabrón, ni un sólo pinche lloriqueo.

Javier Del Ángel B.

Estoy esperando ansioso el momento de traerte de regreso a casa, canijo.

10 Unplugged memorables en español

El 5 de mayo de 1994, Vicentico y compañía, entraron a los estudios Mtv en Miami para grabar Los Fabulosos Cadillacs Unplugged, convirtiéndose en la primer banda/artista de habla hispana en tener su concierto “desenchufado”. A partir de ahí, han desfilado cantidad de artistas y bandas latinas e hispanas llevando su música a la atmósfera acústica. Aquí te presentamos 10 sobresalientes presentaciones.

10. Maná, 1999

Maná llevó a cabo su unplugged ya con un amplio, de verdad, amplio repertorio disponible. Del cual seleccionaron 11 éxitos y añadieron 3 covers de 3 iconos de la música: Rubén Blades, Juan Gabriel y José Alfredo Jiménez. Su álbum alcanzó el lugar 83 en la lista de Billboard.

9. La Ley, 2001

Ganador de varios galardones dentro de los que se cuentan un Grammy Latino por Mejor Álbum Vocal de un Grupo de Rock, así como Mejor Artista Rock y Mejor Grupo del Año por los Mtv Awards. La Ley llegó a corroborar su autenticidad al hacer versiones especiales para grandes hits como “Cielo market”, “Fuera de mí” y “Día Cero”. Y, por supuesto, llegando a un nivel especial con su versión de “El Duelo” a dueto con Ely Guerra.

8. Julieta Venegas, 2008

Album de Oro, de Platino, nueve semanas consecutivas en posición máxima en México, lugar 169 en Billboard y ganador de dos Grammy Latinos, además de 2.5 millones de copias vendidas. Respaldan el “desenchufado” de la compositora de Tijuana.

7. Café Tacuba, 1995

Con mezcla de folklor y un repertorio que paseaba por éxitos como por piezas no tan conocidas, los tacubos dieron cátedra de ejecución musical e interpretación.

6. Ricky Martin, 2006

Producido y dirigido por Tommy Torres, el unplugged de Ricky Martin calló más de una boca al resultar un espectáculo completo. Momentos para el romance, el despecho y el baile fueron solo algunos de los matices que constituyeron el concierto. Demostrando gran calidad en voz e interpretación, Ricky Martin disfrutó de principio a fin su presentación con el respaldo de músicos top a nivel mundial.

5. Los Tigres del Norte and friends, 2011

Haciendo un recorrido de grandes éxitos de su impresionante carrera, los señores tigres hicieron desfilar en el concierto desde Paulina Rubio hasta Zack de la Rocha, pasando por Andrés Calamaro y René Pérez. Dando como resultado un conciertazo con una increíble calidad musical.

4. Zoé / Música de fondo, 2011

Esta banda mexicana siguió poniendo su sello característico en su unplugged llevando a cabo experimentos, mezclas de sonidos e instrumentos para envolver al público en cada una de las canciones.

3. Alejandro Sanz, 2001

Haciendo uso de su vasto talento musical, Alejandro Sánchez Pizarro pasó del piano a la guitarra, y hasta por el cajón flamenco, para interpretar un excelente repertorio de algunas de sus mejores composiciones. Sin invitados, llevó a cabo un concierto tan contagioso que tuvo que grabarse dos veces pues el público cantó casi en la totalidad del evento.

2. Shakira, 2000

Ganador de discos de Oro, Platino y acreedor a más de 5 millones de copias vendidas. Shakira recibió los aplausos de la crítica y de los que asistieron a los Grammy ese año cuando ganó el Mejor Álbum Pop Latino del Año. Rock, pop y hasta mariachi hicieron de su presentación un concierto redondo.

1. SodaStereo: Comfort y música para volar, 1996

La atmósfera, los arreglos de cuerdas, el setlist, las colaboraciones son solo unas de las muchas cosas que hicieron que Gustavo Cerati, Charly Alberti y Zeta Bosio marcaran un parteaguas en la escena musical de los unplugged latinos.

Por si te lo perdiste, te invitamos a visitar nuestra lista de los Unplugged Más Memorables.

Top Cantinas Mexicanas

La cantina es un elemento imprescindible en el folclor mexicano. Una parte de la cultura, un lugar para irte a emborrachar… De la manera en que decidas verlo, la cantina llama. Te presentamos una lista de 7 cantinas famosas en México, sin orden particular para que nadie se sienta.

HUSSONG’S
Ensenada, Baja California.

Se cuenta que es la cantina más antigua del Pacífico, se estableció en 1892 y mantiene la fama de que, en 1941, aquí fue donde se inventaron las margaritas en honor a Margarita Henkel, hija del embajador alemán en México.

LA CAPILLA
Tequila, Jalisco.

En este lugar se entra de pie y se sale de rodillas… O eso dicen. La Capilla, propiedad de don Javier Delgado Corona es la cuna de las famosas “batangas”,una bebida hecha de tequila, jugo de limón y refresco de cola. Para no hacerles el cuento largo, este lugar no es un improvisado, actualmente se encuentra en el lugar 37 de los mejores bares DEL MUNDO. Así es, de acuerdo con la Drinks International Magazine, La Capilla es la mejor cantina de México.

LA FAENA
Ciudad de México.

Fundada en 1954, esta cantina-museo taurino fue el lugar de reunión de la Asociación Mexicana de Novilleros, de ahí la alusión y las colecciones que se observan dentro. Su decoración de inicios del siglo XX la hace toda una experiencia para los asistentes.

LA PENINSULAR
Ciudad de México.

Esta cantina posee una gran tradición, ya que se cuenta que era el lugar favorito de Lucha Villa, a pesar de que en su época no se permitía la entrada de mujeres a este tipo de lugares. Se inauguró en 1872 y cuenta con una barra de más de 6 metros de largo. El lugar mantiene decoraciones ocurrentes que le da un aire del México pícaro que siempre nos ha caracterizado.

Por ejemplo El Permiso Legal Para Casados: “Hago constar por la presente, que autorizo a mi pareja para que se divierta cuanto pueda y quiera, beba hasta emborracharse, juegue y se distraiga con cuantas señoras y señoritas se le presenten. Firma la señora y la suegra”.

SALÓN CORONA
Ciudad de México.

El hogar de la cerveza de barril. Ubicado en una casona que data del siglo XVIII, el Salón Corona se inauguró en 1928 y actualmente sigue concentrando a una variedad de personas que van desde artistas hasta oficinistas. Ofrece, además de cerveza en tarro, caña o bola, quesadillas, caldo de camarón o tacos al pastor.

LA ÓPERA
Ciudad de México.

Con más de 140 años de antigüedad, esta cantina fue inaugurada donde hoy se encuentra la Torre Latinoamericana. Sin embargo, debido a la concurrencia tuvo que mudarse a un lugar más grande. La decoración siguen manteniéndose como en los viejos tiempos:illas y sillones de madera forrados en terciopelo rojo. Se dice que a esta cantina llegaban Emiliano Zapata y el mismísimo Pancho Villa, y que, incluso, este último lanzó un tiro haciendo un hoyo en el techo. Si vas, nos cuentas si sigue ahí.

LA VALENCIANA
CIudad de México.

Una de las cantinas con mayor apego tradicional. Ubicada actualmente en la colonia Narvarte, este lugar mantiene paredes de azulejos, techos con arcos, y un humor musical que se va transformando mientras avanzan las horas. Si buscas referencias contemporáneas sobre este lugar, échale un ojo a la serie Soy tu fan, fue un lugar recurrente.

BONUS

EL NIVEL
Ciudad de México.

Nada más y nada menos que la cantina que tuvo la primer licencia emitida para venta de bebidas alcohólicas por las autoridades en el país. Se fundó en 1857 y se ubicaba en el Centro Histórico de la gran Tenochtitlán. Quedó inmortalizada en la novela de Jorge F. HernándezRequiem por un ángel”. Tristemente fue clausurada en 2008.

El Viajero del Desierto presenta: Los nuevos Patrimonios Mundiales de la Humanidad

Les escribo esto regresando de paseo. Los honorables miembros de la UNESCO me dieron la oportunidad de salir del desierto y visitar los lugares más valiosos que tenemos en el planeta. A continuación te presento mis 9 lugares favoritos de los nuevos patrimonios mundiales de la humanidad.

1.- Aphrodisias, Turquía.

En la actualidad es un centro de arte y cultura con una tradición sobre la escultura con calidad única. Una gran prueba de historia de la cultura griega y romana en condiciones sumamente cuidadas.

Tip del Viajero: No uses el transporte público para visitar esta encantadora ciudad. Es conveniente rentar auto o revisar tours.

2.- Catedral y monasterio de la ciudad Sviyazhsk, Federación Rusa

Fundada en 1551 por el mismísimo Iván El Terrible, fue la primera ciudad ortodoxa en la zona central del río Volga y que además cruzaba por la ruta de la seda. Tiene impresionantes murales y frescos dentro de su templo.

Tip del Viajero: Hay un ferry que sale diario durante los meses de verano y es lo más eficiente para visitar el lugar.

3.- Cuevas de Jura de Suabia y arte de la era del hielo, Alemania

Al sur de Alemania se encuentran seis cuevas que poseen una parte del arte figurativo más antiguo del mundo. En las cuevas podrás apreciar una de las primeras pruebas de los instrumentos musicales y herramientas utilizadas hace más de cuarenta mil años.

Tip del Viajero: Programa tu visita para el verano. En invierno, prácticamente, la mitad de los recorridos se encuentran cerrados y limitados.

4.- La ciudad histórica de Ahmedabad, India

Las murallas que la rodean llevan 1500 años adornando la ribera del río Sabarmati en Gujarat, India. La ciudadela (Badhra), las mezquitas y el templo Jain son la hermosa muestra de la arquitectura en la época de los sultanes.

Tip del Viajero: Busca la manera de visitar el museo en miniatura de la Universidad de Gujarat

5.- La ciudad histórica de Yazd, República islámica de Irán.

Una increíble ciudad caracterizada por una arquitectura de barro del siglo V E.C. Poblada por hammams, mezquitas, sinagogas y templos zoroastrianos. Espectacular a la vista, también le añade valor el sistema de qanats, que es una red de túneles subterráneos que transportan agua. Evidencia de la adaptabilidad del hombre a los entornos desérticos.

Tip del Viajero: Solicita el visado al menos con mes y medio de anticipación. Aclara que el motivo de la visita es exclusivamente turístico.

6.- Kujatta Groenlandia, Dinamarca

El rincón del planeta donde se puede apreciar la agricultura en el Ártico. La civilización inuit han creado un paisaje donde parece que el tiempo ha decidido dejar de correr.

Tip del VIajero: Planea tu viaje para el verano. La medianoche estará iluminada por el Sol.

7.- Taputapuatea, Francia

En el centro del triángulo de la polinesia dentro de la isla volcánica de Ra’iatea se encuentra el territorio de Taputapuatea. Conformado por un valle boscoso y tropical, una laguna y un arrecife de coral, la región ofrece, además, un centro funerario, político y ceremonial que hace evidente el valor cultural de la cultura polinesia.

Tip del Viajero: Hay vuelos diarios desde las diferentes islas mayores que se encuentran en la misma región, incluyendo Bora Bora. También se puede llegar en ferry.

8.- El distrito de los lagos, Reino Unido e Irlanda del Norte.

Naturaleza y los diseños agrícolas antropológicos dan una combinación maravillosa a este región al noroeste de Reino Unido. Montañas y valles esculpidos por la acción glaciar de la Era del Hielo.

Tip del Viajero: Reserva tu lugar de alojamiento dentro del parque nacional, hay una buena variedad de tipos de hospedaje.

9.- Las obras de defensa venecianas, Croacia, Italia y Montenegro

El área cuenta con 15 estructuras de defensa incluyendo tres países distintos. Incluye tanto ciudades fortificadas, como fortalezas, fuertes y sistemas militares de defensa que caracterizaron la región tanto para la tierra como para el mar.

Tip del VIajero: ¡Disfruten!

¿Te interesa saber cuáles son otros Patrimonios Mundiales de la Humanidad? Aquí está la lista completa por país

LICUADOS DE PROTEÍNA. ¿Qué son y para qué sirven?

Comienzas a hacer ejercicio. Te inscribes, ya sea, en el gym, crossFit, TRX, boot camp, etc. Estás decidido a cambiar tu estilo de vida, a hacerte una persona más activa y sana. Quieres verte bien. Te has fijado la meta de mejorar tu estado físico, sentirte saludable y verte saludable.

Inicias tu primer semana de rutina e identificas a los “más fuertes” que se encuentran ahí. Ves al instructor, quien probablemente es un tipo que te lleva más de 5-7 kg de músculo y carga el doble que tú. Después de varios días, semanas… decides preguntar cómo le tienes qué hacer para estar “así”. La respuesta casi siempre es la misma… “Hay que tomar proteína”.

Piensas: ¿Tomar proteína? Y, ¿eso qué es? -Yo como huevo como Rocky…En internet dicen que tomar proteina y suplementos hace daño.

La proteina es uno de los nutrientes que necesita tu cuerpo para llevar a cabo las funciones básicas día a día. Como son: soporte, resistencia de tejidos en tus órganos principales, así como la creación de músculo estriado. Es decir, los músculos que nos ayudan a movernos, los mismos músculos que quieres que se marquen y crezcan para verte atlético.

Así es, las proteínas son las que forman el músculo.

Además de llevar a cabo funciones básicas en tu cuerpo, y ser vitales para la vida. Las “protes” son las que principalmente se encargarán de formar músculos. Un consumo significativo de proteína, junto con los demás elementos necesarios para una dieta saludable, resultará en que tengas un aumento de masa muscular. Las mejores opciones de alimentos para una ingesta de proteínas de alta calidad, principalmente, son: huevo, leche, pescado, pollo, soya y carne de res.

¿Por qué ingerir proteína a través de un suplemento alimenticio?

Si ya ingiero estos alimentos, ¿por qué tomar entonces proteína? Bueno, lo que sucede es que nuestro cuerpo no es tan eficiente como para garantizar que tu consumo de proteína irá o se reflejará dónde tú desees. Además de que la proteína no solamente tiene como función el desarrollo muscular. Ejemplo: Estás desayunando 6-7 huevos diariamente (solamente las claras, por aquello del colesterol), para tener un aporte de proteínas adecuado. Lo cual equivale a 25 g de proteína. Esos 25 g de proteína pasarán por diferentes etapas de degradación antes de ser asimilados por tu cuerpo. Lo que, por fuerza, llevará a que no lleguen íntegros.

Aquí es donde los suplementos de proteína tienen una de sus grandes ventajas. Un dosificador (scoop), contiene generalmente los mismos 25 g de proteína que el desayuno antes mencionado. Sin embargo, esta forma de proteína está diseñada para que tu cuerpo la absorba casi en su totalidad. Los pasos de degradación son mucho menores y su transporte dentro del cuerpo muchísimo más rápido, haciendo más eficiente que lleguen a tus músculos, ayudándote a cumplir de manera fiel la regla de ingerir 2 g de proteína al día por cada kilogramo de tu peso.

¿qué opina la sociedad sobre el consumir licuados de proteína?

Es común que cuando tomes la decisión de consumir proteína por medio de suplementación alimenticia recibas un gran número de comentarios de parte de muchísimas personas mencionando o insinuando que es perjudicial consumir ese tipo de productos, que te harás adicto a ellos, que te dañarán el hígado, que son esteroides, que cuando dejes de consumirlos se te “caerán” todos los músculos porque “no son naturales”.

De una vez te comento que todo esto es falso. Los licuados de proteínas, como te mencioné arriba, tienen la gran ventaja de poseer una tasa de asimilación mucho mayor que los alimentos ingeridos en tu dieta diaria, por el simple hecho de que deben de llevar a cabo menos pasos para su digestión. No te dañarán el hígado, ni tienen agentes adictivos, ni se te caerán los músculos al dejar de consumirlos, ni mucho menos son esteroides, ni tienen nada que ver con ellos.

La proteína es un grupo de alimentos esencial para el funcionamiento del cuerpo, y sumamente importante para todos aquellos que deseamos llevar un estilo de vida que involucre actividades físicas y ejercicio. Los suplementos para preparar licuados de proteína harán una gran diferencia en tu alimentación y en tu estado físico, siempre y cuando las dosis y el tipo de proteína sean dirigidos de la manera adecuada.

Si tienes alguna duda o requieres un consejo, escríbenos a Revista@DeCierto.com o contacta directamente a nuestros amigos de Level.Plus Fitness.

Los Unplugged más memorables

A propósito de que durante el 2017 Mtv anunció una renovación con su programación teniendo como objetivo “volver a sus raíces” (y esperemos que sea cierto), nos dimos a la tarea de revisar unos cuantos conteos de sus afamados Unplugged para hacer nuestra compilación de las presentaciones memorables dentro de este programa especial de la cadena de música cuando transmitía música, realmente.

10. Rod Stewart – 1993

 

Debo reconocer que me gustan varias de sus canciones, y tal vez no queden muchos aficionados al extraño peleque de Rod Stewart, sin embargo este cantante y compositor de Inglaterra, mega aficionado al Celtic Glasgow, fue mundialmente conocido, de principio, por ser cantante en el grupo de Jeff Beck para los primeros dos álbumes de la banda y posteriormente ser el líder vocal de los Faces. Estando en un momento incierto sobre el rumbo de su carrera, su Unplugged se convirtió en el álbum más vendido en muchos años. Si te sientes en mood romántico, dale la oportunidad.

Puedes descargar el concierto completo en Apple Music aquí.

9. KISS – 1995

Después de ver a Eric Clapton y Rod Stewart tocando Unplugged que despegaron sus carreras una vez más, los de KISS se aventaron la presentación trayendo a Peter Criss y Ace Frehley, dos de sus miembros originales, para tocar las últimas tres canciones del concierto.

Puedes descargar el concierto completo en Apple Music aquí.

8. OASIS – 1996

OASIS se encontraba en gran plan en esa época, las oportunidades para verlos se daban generalmente en shows masivos y grandes estadios. El Unplugged era el escenario ideal para aprovechar y disfrutar de una presentación más íntima y personal. Memorable porque además de lo dicho, Liam Gallagher cantante principal de la banda alegó tener la garganta irritada y no poder cantar. No hay problema, su hermano mayor Noel, guitarrista y cantante secundario, se aventó el show sin problema.

7. Paul McCartney – 1991

El gran Paul, historia viviente de la música, sea fan o no, en 1991 se echó un Unplugged en toda la regla. Haciendo covers, tocando canciones “desconocidas” de su carrera de solista y llegando a la cúspide de la nostalgia al hacer una versión del éxito de The Beatles: “And I love her

Puedes descargar el concierto completo en Apple Music aquí.

6. Alicia Keys – 2005

Alicia llenó de colaboraciones su Unplugged con mucha puntería, haciendo lucir arreglos, como a sus invitados. Sin tener mucho que ofrecer la década de los 2000, Alicia levantó la mano y dejó una gran versión de “Wild Horses” de The Rolling Stones al lado del guapetón de Adam Levine.

Puedes descargar el concierto completo en Apple Music aquí.

5. Alice in Chains – 1996

Memorable, pues se considera la última gran presentación de Layne Staley, vocalista de la banda. Su severa adicción a la heroína llevó a Staley a no poder promocionar sus álbumes los previos dos años y medio. Sin embargo, esa noche estuvo listo.

Puedes descargar el concierto completo en Apple Music aquí.

4. Jay-Z – 2001

Representando al hip-hop, Don Esposo de Beyoncè (cuando todavía no era su esposo) pisó los escenarios de Mtv Unplugged demostrando que su género también se puede tocar así. El gran tino fue llevar a The Roots para acompañarlo, transmitiendo muchísima energía al público.

Puedes descargar el concierto completo en Apple Music aquí.

3. Eric Clapton – 1992

Nada más y nada menos que el Mtv Unplugged más vendido de la historia. Clapton, considerado uno de los mejores guitarristas en la historia de la música. Repasando en el setlist canciones de su carrera en solitario, así como hits con sus diversas bandas.

Puedes descargar el concierto completo en Apple Music aquí.

2. Pearl Jam – 1992

Después de hacer un tour por Europa, llegaron a Queens, Nueva York, pasaron el día entero dentro de un estudio de grabación para terminar de preparar el concierto y se presentaron esa misma noche. Eddie Vedder de diez.

1. NIRVANA – 1993

Se comenta mucho alrededor de este concierto… Ciertamente, después de los eventos que le sucedieron se podrían encontrar cantidad de señales en torno a Kurt Cobain, lo cierto es que es un conciertazo. “About a girl” abriendo el setlist, “Come as you are” y el gran cover de Bowie que incluyeron son imperdibles.

Puedes descargar el concierto completo en Apple Music aquí.

Mesa para uno: El efecto Scheherezade

He venido al café de un amigo buscando robarle un momento a la tarde para distraerme del trajín de la rutina laboral. Un rato de poco ruido siempre ayuda. Supuse que el lugar sería una buena opción ya que a estas horas, entre semana, hay poca circulación de clientes.

Mientras busco alguna mesa para uno, veo que no me he equivocado. Solo dos mesas más están ocupadas. En una, dos señoras y un hombre mantienen conversación al tiempo que piden postre y, en otra, se encuentra una muchacha con una gran taza de café en frente y un libro entre las manos. Totalmente absorta. No parece tener más de quince años.

Me he decidido por un rol de canela con muy buena pinta y un café (de nombre raro) sugerencia de mi amigo. Mientras espero, observo a la chica, de nuevo. Ensimismada, enfocada en la lectura. Me transporta a la sensación que da leer una historia. Al escape tan placentero que es viajar a otros lugares sean reales o ficticios. A la curiosidad hambrienta por saber lo siguiente que pasará. Vivir la historia, respirar los aromas que se describen en ella, sentir el viento cuando no lo hay, o los adoquines debajo de las suelas de tus zapatos de un callejón que nunca pisarás porque sólo existe en el libro. El encanto de una historia bien contada.

Se contempla que la gente ya cada vez lee menos libros. Ya no les interesa, les da flojera, les parecen caros, los consideran una pérdida de tiempo o, simplemente, cosa del pasado… yo qué sé. Para mí, es diferente, lo encuentro increíblemente disfrutable. El quedar atrapado en una nueva historia no solo me hace, pensar, que ahora conozco un poco más sobre cierta situación o la vida en general, cosa que también es agradable, supongo que para cualquiera. También me deja una sensación similar a la que, de niño, tenía cuando en alguna reunión familiar escuchaba a mi abuela relatar sobre las tenebrosas noches que pasaba en la huasteca veracruzana. En donde lo mismo se batía contra brujas convertidas en cuervos, que era perseguida por espíritus atormentados a las orillas del río.

O ya un poco más grande, en casa de algún amigo, entrada la noche, acercábamos las sillas y, como si estuviéramos alrededor de una fogata, comenzaban las historias: anécdotas, aventuras, leyendas… Fueran propias, de sus padres, de sus abuelos. Sin duda, uno de mis momentos favoritos de esas noches.

El café está delicioso, a pesar de su nombre. El rol de canela mejor todavía. Al pedir la cuenta, me doy cuenta que me he quedado solo en el lugar. Las señoras y el hombre han desaparecido, y a la chica la ha venido a recoger un hombre muy mayor que ha insistido en ayudarla con una bolsa y el libro. Se han ido platicando y me han dejado la tranquilidad de que, la hoguera sigue aquí, encendida. Y aquí seguirá, esperando a que cualquiera nos sentemos a que nos cuenten una nueva historia.

Javier Del Ángel B.

Imagen destacada: Nozomi M

El viajero del DeCierto presenta: Las mejores ciudades del mundo para visitar este 2018

¿Piensas hacer, por fin, un viaje este año? ¿Aún no has decidido a dónde ir? ¿Eres un viajero siempre ansioso por conocer otras culturas y experiencias año con año? Aquí está el top 9 de ciudades a visitar según Lonely Planet para este 2018.

9. Oslo, Noruega

La ciudad se encuentra rodeada de montañas y el mar. Llena de cultura y diversión no solamente es una de las capitales más cuidadas de Europa, sino que es la que tiene una mayor tasa de crecimiento en dicho continente. Como dato extra: este año, se celebra el 50 aniversario de matrimonio de los reyes Felipe y Matilde, así que estarán de fiesta prácticamente todo el año.

Sitios a visitar: La casa de la Ópera, Museo de Arte Contemporáneo, el Café de Tim, el Museo de los Vikingos

8. Guanajuato, México

La fundaron en 1559 debido a su riqueza en depósitos de oro y plata. La extraordinaria ciudad de Guanajuato, patrimonio mundial de la UNESCO, te ofrece una experiencia total como visitante. Desde plazas arboladas llenas de artistas itinerantes, como teatros de características centenarias. Museos únicos en el mundo, y miles de pintorescos callejones y túneles por donde descubrirás auténtica arquitectura colonial.

Sitios a visitar: Museo y Casa de Diego Rivera, Templo La Valenciana, Teatro Juárez, Monumento a El Pípila, Museo de las Momias de Guanajuato.

7. Matera, Italia

Una ciudad de 9000 años cavada en piedra. ¿Algo más? ¿Está bien? ¿No? ¿Alguien? =P Ok, comentan que para 2020 podría ser la capital cultural del país.

Sitios a visitar: Palombaro Lungo, el Templo de San Pedro, Museo Casa Noha, el Templo de la Virgen de la Virtud y de San Nicolás

6. Amberes, Bélgica

Ha sido el lugar preferido por gurús de moda, grandes celebridades de clubes nocturnos, así como amantes del arte visual y comerciantes de diamantes durante muchas décadas. Es la ciudad portuaria más grande del país y este 2018 habrá un festival internacional de arquitectura y arte con galerías y exposiciones permanentes durante el año.

Sitios a visitar: Museo Plantin-Moretus, Museo Rubenshuis, Galería M HKA, Restaurante The Jane

5. Kaohsiung, Taiwán

Es el puerto más grande de Taiwán y si bien, en principio, fue uno de los pilares de la industria petroquímica, conforme ha ido avanzando el tiempo se ha re-inventado en un bello sitio donde casi todo te quedará a una corta y placentera distancia a pie. No olvides adentrarte en los mercados nocturnos para probar la comida que se ofrece.

Sitios a visitar: Templo Cijin Tianhou, la Panadería Wu Pao Chun, Distrito Pier 2-art, el Templo Taoista Tiánláo

4. Hamburgo, Alemania

Apodada “La puerta hacia el mundo”, Hamburgo fue nombrada en 2015 Patrimonio Mundial por la UNESCO, y actualmente es la segunda ciudad más grande de Alemania con el puerto más grande del país. Además de ser una de las ciudades con mayor riqueza en Europa, posee una gran cantidad de lugares multiculturales para comer, escuchar música y observar arte.

Sitios a visitar: el Tour en Bote por el Puerto, Speicherstadt, Museo en Miniatura Wunderland, Museo Ballinstadt

3. Canberra, Australia

La ciudad más nueva de Australia: cosmopolita, llena de mezclas entre sus áreas salvajes y modernas construcciones. Canberra es la ciudad más “cool” de Australia.

Sitios a visitar: Galería Nacional de Australia, Galería de Retratos de Australia, la Casa del Parlamento de Australia, Museo Memorial de Guerra

2. Detroit, Michigan

Detroit este año se perfila para convertirse en un gran destino para los viajeros. Se ha poblado de murales, mercados, áreas verdes, destilerías y chefs super creativos que están enriqueciendo la ciudad.

Sitios a visitar: El Mercado del Este, el Edificio Fisher, el Club Baker’s Keyboard Lounge, la Planta Packard.

1. Sevilla, España

Una ciudad que le da la espalda a las modernas metrópolis, Sevilla te seducirá con la atmósfera antigua de caminos medievales, templos barrocos, palacios musulmanes y su colosal catedral gótica. Además podrás experimentar la cultura flamenca en todo su esplendor.

Sitios a visitar: Palacio Real Alcázar, la Catedral, Museo Hospital de los Venerables Sacerdotes, el Parasol Metropol

 

Escríbenos a Revista@DeCierto.com, cuéntanos cuáles conoces y cuáles planeas conocer este 2018.

Música para que te pongas mamey o corras más rápido, o seas más ágil.

No es noticia nueva que la música tiene correlación con el ejercicio y el deporte en diferentes aristas. Desde gente que “siente” que se concentra más a la hora de estar en el gimnasio, como personas que toman ritmo para trotar y correr solamente enchufados a los audífonos, hasta atletas famosos que usan la música como parte de su preparación previa a la competencia.

¿PERO POR QUÉ?

Las razones son varias… El escuchar música mientras haces ejercicio o practicas algún deporte tiene efectos en diferentes áreas.

Disociación.

El escuchar música genera divertimento mental, lo que hace que las sensaciones de fatiga se minimicen ante las sensaciones de “alegría” o bienestar que conlleva estar escuchando algo que te gusta y que te distrae del dolor muscular.

Regulación de emociones.

Dependiendo del tipo de música, lo que escuches tiene un efecto psicológico y fisiológico en la regulación de emociones. Te puede estimular para entrar en un estado parecido al frenesí o te puede sedar dependiendo del tipo de atleta que seas.

Por ejemplo, Phelps, al ser un atleta con un nivel de autocontrol significativo, está inclinado a escuchar Skryllex o Steve Aoki previo a la competencia para sobre-estimularse, mientras que Usain Bolt, u otros medallistas olímpicos que son naturalmente reactivos, buscan escuchar baladas como “Fallin’” de Alicia Keys para llevar a cabo una estimulación gradual y controlada.

Sincronización.

Diversas investigaciones han encontrado resultados de atletas que al hacer un deporte de movimiento repetitivo como lo es el remo, ciclismo, o carreras de larga distancia han necesitado 7% menos oxígeno cuando están sincronizados al ritmo de la música que escuchan. El caso más sonado es el del corredor etíope Haile Gebrselassie que rompió récords mundiales al ritmo de la canción “Scatman

Habilidades motoras adquiridas.

La música es un gran agente promotor para adquirir habilidades motoras, tan solo piensen en las canciones en el kinder o la primaria. Todas iban acompañadas de cierta “coreografía” o ejercicio. Así se estimulaban planos importantes que no explorabas en el día a día con movimientos cotidianos.

¿CÓMO ELEGIR EL TIPO DE MÚSICA?

¡FÁCIL! Hay que checar el tempo de las canciones para saber cuáles son las mejores opciones para el tipo de actividad que harás.

Para preparación mental un beat de 86 a 98 queda perfecto para comenzar a entrar en enfoque. Como, por ejemplo “Free fallin’” de Tom Petty, o “Homecoming” de Kanye West.

Para calentar podemos usar un beat arriba de 100, 108-115 máximo. Por ejemplo “Without me” de Eminem o “Cheap thrills” de Sia.

Para un entrenamiento ya de intensidad moderada puedes subir el beat para llevar a cabo tus máximos esfuerzos con “Can’t hold us” de Macklemore, “No leaf clover” de Metallica o “Aquí no es dónde” de Resorte.

A continuación te dejamos la lista ideal de canciones para hacer deporte o ejercicio de acuerdo a la investigación realizada.

1.Till I collapseEminem

2. Power Kanye West

3. JumpmanDrake

4. CloserThe Chainsmokers

5. This is what you came forRihanna y Calvin Harris

6. Work – Rihanna

7. Cheap thrillsSia feat. Sean Paul

8. StarboyThe Weeknd

9. 7/11Beyoncé

10. Hey mamaDavid Guetta feat. Nicki Minaj

¿Quieres hacer tu propia lista con canciones que realmente te gustan? Aquí puedes checar.